又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【旅遊資訊】艾瑞科之家 - 芭達雅【預訂酒館】
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主要設施
- 室外游泳池
- 供應早餐 折扣住宿飯店預訂
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小禎甩肉靠這2招 CrossFit＋飛輪完勝秘訣是
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】知名藝人小禎最近瘦身有成，在4個月內減去30公斤，引發網友敬熱烈關注！而其在接受平面媒體採訪時，也提到自己的瘦身秘訣除了戒酒、積極控制飲食；多走路、騎腳踏車外；每星期會固定進行CrossFit、飛輪訓練。究竟這2種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！
最重要的是，飛輪屬於固定式器材、安全性較高，相較於跑步，飛輪主要採坐姿進行，能減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊。再加上，飛輪鍛鍊場地於室內、不論晴雨都可使用；且不像游泳會因女性生理期而受到干擾，可謂相當平易近人的一種運動鍛鍊選擇。
因此徐斌雁教練建議，若民眾希望透過運動鍛鍊來讓瘦身效果更加分、體態更勻稱，不妨可試著先從挑戰飛輪訓練著手。並適度尋求專業教練指導，透過不同姿勢、阻力、踩踏速度的組合變換，自然能有效提升運動燃脂效能，讓減重瘦身事半功倍。
專家小叮嚀：
最後，徐斌雁教練也提醒，如果民眾有急性膝、踝、髖關節不適，除了積極就醫治療外，更應適度停止相關運動訓練，才不會導致症狀惡化。另外，有心臟病、哮喘、高血壓、糖尿病等慢性病史的朋友，在決定從事運動鍛鍊前，也應先諮詢專業醫師建議，了解自身體能狀態，並按造醫囑適度操練較有保障。
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